bodymindwork – Zeit für mich!
Tief durchatmen, sich eine Auszeit nehmen, die Seele baumeln lassen und seinen Körper ganz bewusst wahrnehmen – diese Momente gönnt man sich in einer schnelllebigen Zeit voll von Hektik und Alltagssorgen viel zu selten! Dabei ist genau die Zeit für sich selbst unser Lebenselixier, wenn es darum geht, Situationen mit emotionaler und mentaler Stärke erfolgreich zu meistern.
Die tägliche Flut an negativen Nachrichten, keine Pausen, hoher Leistungsdruck, wenig Bewegung, einseitige Ernährung und Stress führen auf Dauer zu Energieverlusten. Das Ergebnis ist ein Ungleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Die Folgen sind häufig
In einem Zeitalter, in dem uns Apps sagen können, wann wir atmen sollen oder wann wir durstig sind, dürfen wir uns auf die genialste evolutionäre App besinnen – UNS selbst – und diese gibt es bei jeder Geburt kostenlos dazu! Nur auch sie gehört immer wieder upgedatet und aufgeladen.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und kommen Sie doch einfach auf ein erstes persönliches Gespräch vorbei!
Assisted Stretching
Assisted Stretching – Bewegung, die dich weiterbringt
Loslassen. Dehnen. Durchatmen. Neue Bewegungsfreiheit entdecken.
Assisted Stretching verbindet gezielte Dehnungen mit achtsamer Körperarbeit und traditionellen Elementen des Thai Yoga. Dabei wirst du durch die gesamte Einheit begleitet und unterstützt.
Mit sanften, kontrollierten Bewegungen, geführten Dehnpositionen und gezieltem Druck werden Muskelgruppen angesprochen, die im Alltag häufig unter Spannung stehen. Dein Körper darf loslassen, sich öffnen und neue Bewegungsräume entdecken.
Der Thai-Yoga-Einfluss bringt eine besondere Qualität in die Behandlung: fließende Bewegungen, sanfte Mobilisation und passive Dehnungen verbinden sich zu einer achtsamen Körpererfahrung. Du musst nichts leisten – du darfst dich tragen lassen und ganz bei dir ankommen.
Die Wirkung
Assisted Stretching kann dich dabei unterstützen:
- Beweglichkeit zu verbessern: Gelenke und Muskeln werden sanft durch ihren Bewegungsradius geführt.
- Muskelspannungen zu lösen: Festgehaltene Spannung kann sich reduzieren.
- Körperwahrnehmung zu stärken: Du entwickelst ein besseres Gefühl für deinen Körper und seine Bedürfnisse.
- Entspannung zu fördern: Bewusste Atmung und achtsame Berührung unterstützen das Loslassen.
- Neue Leichtigkeit zu erleben: Bewegungen können sich freier und angenehmer anfühlen.
Eine Auszeit für Body & Mind
Jede Einheit wird individuell an deine Bedürfnisse und deine körperlichen Möglichkeiten angepasst. Du bleibst passiv oder unterstützt einzelne Bewegungen aktiv – immer in deinem eigenen Tempo.
Schenke deinem Körper Raum. Finde zurück in deine Beweglichkeit. Und spüre, wie gut es tut, loszulassen.
Body Mind Work – in Balance mit dir selbst.
Ganzheitliches Training
Sie fühlen sich müde, kraft- und motivationslos? Sie sind auf der Suche nach einem neuen Job, aber wissen nicht, wie Sie durch ein sicheres Auftreten einen positiven Eindruck hinterlassen sollen? Ihnen zittern vor jedem wichtigen Termin die Knie oder Sie haben einfach den Wunsch nach Veränderung?
bodymindwork ist ein ganzheitliches präventives Trainingskonzept, das Ihnen hilft/ermöglicht, die Signale und Hilferufe des eigenen Körpers zu erkennen, ernst zu nehmen und frühzeitig zu handeln. Basierend auf den 4 Säulen der Gesundheit – Bewegung, Ernährung, Entspannung/Regeneration und Bewusstsein – finde und stärke ich in individuellen Trainingseinheiten Ihre inneren Ressourcen. In Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensfreude, Zufriedenheit, Mut, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden!
Ganzheitliches Training im Einzel- und Gruppensetting und bodymindwork-shops
Elemente des bodymindwork-Konzepts
Über mich
Christina Gelder
Diplomierte Mental-, Gesundheits- & Fitnesstrainerin, Lachyoga-Leiterin
Empathie, Fürsorge, Hilfsbereitschaft und gute Kommunikation haben schon seit meiner Kindheit einen sehr hohen Stellenwert in meinem Leben. Auf meinem vielschichtigen beruflichen Werdegang bin ich nicht nur an persönlichen Erfahrungen gewachsen, sondern habe meine Fähigkeiten und Qualifikationen in der Zusammenarbeit mit Menschen stets weiterentwickelt.
Das Thema „helfen“ habe ich für mich während meiner Ausbildung zur Mentaltrainerin neu definiert: Ich nehme mir ausreichend Zeit für die Anliegen, Gedanken, Gefühle, Sorgen und Ängste meiner Kunden, begleite sie zur Zieldefinierung und motiviere sie in ihrem Veränderungsprozess und führe sie in die Selbstverantwortung. Mit meinem bodymindwork-konzept möchte ich mein Wissen und meine Kompetenzen an meine Kunden weitergeben.
Denn nichts ist wichtiger, als sich ab und zu mehr Zeit für sich selbst zu nehmen!
Meine persönlichen Wegbegleiter
„Was man will, das schafft man auch.“ Zitat meiner Großmutter
„Die große Kunst ist es im Leben, Mist in Dünger zu verwandeln.“ Mentor Bernd Nicolai
Termine und Workshops
bodymindworkout goes online
Was erwartet dich?
bodymindworkout ist ein vielseitiges Konzept, basierend auf verschiedenen Techniken von Mentaltraining bis Lachyoga.
Es kann bereits in wenigen Einheiten Ihre Fitness, Wohlbefinden und Körperbewusstsein steigern.
Durch die einfachen, aber effizienten Übungen ist bodymindworkout für Jung und Alt geeignet und lässt sich leicht in den Alltag integrieren.
Freue mich auf unser gemeinsames Training! #gsundfitimländle
Assisted Stretching at Stefan Sattler Studio
Foto: Birgit Riedmann Photography
Neu im Studio in Lustenau: Assisted Stretching
Dein Körper wird es dir danken
Assisted Stretching vereint das Beste aus Yoga, Mobility Training, aktiver Regeneration und gezielter Dehnung – individuell angepasst an deinen Körper. In einer 1:1 Personal Stretching Session führt dich ein erfahrener Stretch Coach sanft und effektiv durch passive Dehnübungen, die alleine kaum umsetzbar wären.
✔ Mehr Beweglichkeit
✔ Weniger Verspannungen
✔ Verbesserte Körperhaltung
✔ Tiefgehende Entspannung
Ob zur Regeneration nach dem Training, zur Linderung von Rückenschmerzen oder einfach für mehr körperliches Wohlgefühl – Assisted Stretching ist die perfekte Ergänzung zu deinem Alltag.
bodymindworkout und vieles mehr am Arlberg
bodymindwork im Hotel Anemone
bodymindworkout ist ein vielseitiges Konzept, basierend auf verschiedenen Techniken von Mentaltraining bis Lachyoga.
Es kann bereits in wenigen Einheiten Ihre Fitness, Wohlbefinden und Körperbewusstsein steigern.
Durch die einfachen, aber effizienten Übungen ist bodymindworkout für Jung und Alt geeignet und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. #gsundfitimländle
Programm:
07.30 bis 08.00 Uhr: Good Morning Wake Up (Gruppe)
15.30 bis 17.00 Uhr: bodymindwork-Training (als Einzelsetting buchbar)
17.00 bis 18.00 Uhr: bodymindworkout (Gruppe)
Spezial-Angebot für bodymindwork-Freunde:
inkl. Halbpension und Training im Hotel Anemone
weitere Hotel-Infos oder direkt zur Buchung unter www.hotelanemone.com
Kontakt zu mir
Mit dem Absenden des Kontaktformulars erklären Sie sich mit den Datenschutzhinweisen einverstanden.
Christina Gelder
bodymindwork
Telefon: +43 664 783 52 70
E-Mail: info@bodymindwork.at
Office: Sonnenstrasse 21 – 6890 Lustenau
Meine Kooperationspartner
